Squat & Calf Block SQMIZE® POWER PACK CSB4i – 2-in-1 hielverhoging en calf raise platform

Train dieper, stabieler en veelzijdiger met één compact trainingsplatform

De SQMIZE® POWER PACK CSB4i Squat & Calf Block is een robuust stalen trainingsplatform waarmee je zowel je hielen kunt verhogen tijdens squats als een verhoging creëert voor calf raises. Dankzij het slimme 2-in-1 ontwerp combineert dit compacte trainingsaccessoire twee functies zonder veel ruimte in beslag te nemen.

Gebruik de lage zijde als hielverhoging bij squats en andere oefeningen waarbij een verhoogde hiel prettig is. Draai het blok om en gebruik de hoge zijde als stevig calf raise platform voor kuittraining met een grotere bewegingsuitslag.

• 2-in-1 squat block en calf raise platform
• Twee functionele hoogtes: 7 cm en 16 cm
• Volledig gelaste stalen constructie
• Gemaakt van 4 mm dik staal
• Belastbaar tot 900 kg
• 66 cm breed trainingsplatform
• Antislip traanplaat aan beide zijden
• Rubberen antislipvoeten
• 12 kg eigen gewicht voor een stabiele opstelling
• Geschikt voor homegym en professioneel gebruik

Twee functies in één trainingsaccessoire

De CSB4i is ontworpen om twee veelgebruikte toepassingen binnen krachttraining te combineren. Aan de ene kant gebruik je het platform om je hielen te verhogen tijdens squatvarianten. Aan de andere kant creëert het blok een stevige verhoging voor calf raises.

Daardoor hoef je geen afzonderlijke squat wedges en calf raise block te gebruiken en houd je de trainingsruimte overzichtelijk.

Hielverhoging voor squats

Gebruik de lage zijde van 7 cm als squat block. Door de hielen verhoogd te plaatsen verandert de positie van enkels en knieën tijdens de squat. Voor sommige sporters maakt dit het makkelijker om dieper te zakken en daarbij een meer rechtopstaande romppositie te behouden.

Een hielverhoging kan onder andere worden gebruikt bij:

• Back squats
• Front squats
• Goblet squats
• Zercher squats
• Tempo squats
• Split squats
• Bulgarian split squats

Een squat block vervangt geen goede techniek of mobiliteitstraining. Het is een hulpmiddel dat kan worden ingezet wanneer een verhoogde hiel beter aansluit bij je lichaamsbouw, mobiliteit of trainingsdoel.

Verhoging voor calf raises

Draai de CSB4i om en gebruik de hoge zijde van 16 cm als calf raise platform. Doordat je voeten verhoogd staan, kunnen de hielen tijdens de neerwaartse fase verder zakken dan wanneer je vanaf een vlakke vloer traint.

Hierdoor kun je kuittraining uitvoeren met een grotere bewegingsuitslag. De verhoging kan onder andere worden gebruikt voor:

• Standing calf raises
• Dumbbell calf raises
• Barbell calf raises
• Single leg calf raises
• Smith Machine calf raises

Waarom je hielen verhogen tijdens squats?

Een squat vraagt onder andere voldoende bewegingsruimte in de enkel. Wanneer je de hielen verhoogt, is tijdens het zakken minder enkelbuiging nodig dan bij een volledig vlakke voetpositie.

Dat kan interessant zijn voor sporters die moeite hebben om diep te squatten zonder dat de hielen loskomen van de vloer of de romp sterk naar voren beweegt.

Ook bij oefeningen waarbij een relatief rechtopstaande romp gewenst is, zoals bepaalde front squat- en goblet squatvarianten, kan een hielverhoging prettig zijn.

De CSB4i vormt daarbij een stabiel en breed alternatief voor kleine losse squat wedges.

Grotere bewegingsuitslag bij kuittraining

Bij calf raises vanaf een vlakke vloer stopt de neerwaartse beweging zodra de hiel de grond bereikt. Op een verhoogd platform kan de hiel verder zakken.

Met de 16 cm hoge zijde van de CSB4i kun je calf raises daarom gecontroleerd over een grotere bewegingsuitslag uitvoeren.

Het brede platform geeft voldoende ruimte voor beide voeten en maakt zowel tweebenige als eenbenige varianten mogelijk. Door de stevige stalen constructie kun je het blok ook combineren met extra belasting via dumbbells, kettlebells, een halterstang of een Smith Machine.

4 mm staal en belastbaar tot 900 kg

De CSB4i is geen licht kunststof of rubberen wigje. Het platform is opgebouwd uit 4 mm dik staal en volledig gelast.

De maximale opgegeven belasting bedraagt 900 kg. Daardoor is het blok geschikt voor zware krachttraining en kan het worden gebruikt in combinatie met hoge externe belasting.

Met een eigen gewicht van 12 kg staat de CSB4i bovendien stevig op de vloer. Rubberen antislipvoeten helpen verschuiven tijdens het trainen te beperken en beschermen tegelijkertijd de onderliggende vloer.

Antislip oppervlak voor een stabiele voetpositie

Beide trainingszijden zijn voorzien van een stalen traanplaat. Het profiel zorgt voor extra grip tussen je schoenen en het platform.

Dat is vooral prettig tijdens zware squats en calf raises, waarbij een stabiele en voorspelbare voetpositie belangrijk is.

Compact alternatief voor meerdere accessoires

Veel sporters gebruiken voor deze toepassingen afzonderlijke squat wedges en een apart calf raise block. De SQMIZE® CSB4i combineert beide functies in één compact trainingsaccessoire.

Dat maakt het product bijzonder interessant voor homegyms en kleinere trainingsruimtes waar iedere vierkante meter telt. Ook binnen professionele trainingsruimtes biedt het blok een eenvoudige manier om meerdere oefeningen mogelijk te maken zonder een aparte machine te plaatsen.

Specificaties

Merk	SQMIZE®
Productlijn	POWER PACK
Model	CSB4i
Type	2-in-1 Squat & Calf Block
Functies	Hielverhoging voor squats en platform voor calf raises
Lengte	40 cm
Breedte	66 cm
Hoogte lage zijde	7 cm
Hoogte hoge zijde	16 cm
Materiaal	Staal
Materiaaldikte	4 mm
Constructie	Volledig gelast
Oppervlak	Antislip traanplaat
Voeten	Rubberen antislipvoeten
Gewicht	12 kg
Maximale belasting	900 kg
Kleur	Zwart

Wat wordt meegeleverd?

• 1 x SQMIZE® POWER PACK CSB4i Squat & Calf Block
• Rubberen antislipvoeten

Halterstang, halterschijven, dumbbells en overige trainingsmaterialen zijn niet inbegrepen.

Voor wie is de CSB4i geschikt?

De SQMIZE® POWER PACK CSB4i is geschikt voor sporters die squat- en kuittraining willen uitbreiden met één compact en robuust trainingsaccessoire.

Het platform kan onder andere worden gebruikt in:

• Homegyms
• Sportscholen
• PT-studio's
• Fysiotherapiepraktijken
• CrossFitboxen
• Functionele trainingsruimtes

Dankzij de stevige stalen constructie en hoge belastbaarheid kan de CSB4i zowel bij lichtere techniektraining als bij zware krachttraining worden ingezet.

Veelgestelde vragen

Is de CSB4i hetzelfde als een squat wedge?

Niet helemaal. Een squat wedge is meestal een kleine schuine verhoging voor één of beide voeten. De CSB4i is een breed en zwaar stalen platform dat als hielverhoging kan worden gebruikt en daarnaast een tweede functie heeft als calf raise block.

Waarom zou ik mijn hielen verhogen tijdens squats?

Een verhoogde hiel vermindert de hoeveelheid enkelbuiging die nodig is tijdens de squat. Dat kan het voor sommige sporters makkelijker maken om dieper te squatten en een meer rechtopstaande romppositie te behouden.

Kan een squat block slechte enkelmobiliteit oplossen?

Nee. Een squat block kan de benodigde enkelmobiliteit tijdens de oefening verminderen, maar verbetert de mobiliteit zelf niet automatisch. Zie de hielverhoging daarom als trainingshulpmiddel en niet als vervanging voor mobiliteitstraining wanneer die nodig is.

Kan ik zware squats uitvoeren op de CSB4i?

Ja. De CSB4i is opgebouwd uit 4 mm dik staal en heeft een maximale opgegeven belastbaarheid van 900 kg. Hierdoor is het platform geschikt voor zware krachttraining.

Kan ik de CSB4i gebruiken voor calf raises met een halterstang?

Ja. De hoge zijde van 16 cm is geschikt als verhoging voor calf raises met lichaamsgewicht of extra belasting via bijvoorbeeld dumbbells, kettlebells, een halterstang of een Smith Machine.

Waarom calf raises vanaf een verhoging uitvoeren?

Door vanaf een verhoging te trainen kunnen de hielen verder zakken dan op een vlakke vloer. Hierdoor kun je de kuitspieren over een grotere bewegingsuitslag trainen.

Kan ik de CSB4i gebruiken voor Bulgarian split squats?

Ja. De lage zijde kan ook als hielverhoging worden gebruikt tijdens split squats en Bulgarian split squats wanneer dat bij je trainingsdoel en techniek past.

Blijft het blok stevig liggen tijdens het trainen?

De CSB4i weegt 12 kg en is voorzien van rubberen antislipvoeten. In combinatie met de brede stalen constructie zorgt dit voor een stabiele basis tijdens de training.

Is de CSB4i geschikt voor professioneel gebruik?

Ja. De volledig gelaste constructie van 4 mm staal en de maximale belastbaarheid van 900 kg maken het platform ook geschikt voor gebruik in professionele trainingsomgevingen.