Welke accessoires heb je nodig voor je squat- of bench rack?

Met de juiste accessoires kun je een squat- of bench rack aanpassen aan je training. Denk aan andere J-cups voor het plaatsen van je barbell, spotter arms voor extra ondersteuning tijdens zware sets of een landmine-uitbreiding waarmee je nieuwe oefeningen aan je trainingsopstelling toevoegt.

Welke accessoires geschikt zijn, hangt af van het rack dat je gebruikt. Controleer daarom vóór aankoop altijd de compatibiliteit met jouw specifieke SQMIZE® rackserie en model.

J-cups voor je barbell

J-cups zijn de steunen waarop je de barbell voor en na een oefening plaatst. Je gebruikt ze bijvoorbeeld bij squats, bench presses en overhead presses. Door de J-cups op de juiste hoogte in het rack te plaatsen, kun je de uitgangspositie aanpassen aan de oefening en de sporter.

Binnen het assortiment vind je verschillende uitvoeringen, waaronder roller J-cups en sandwich J-cups. Deze verschillen in constructie en gebruik. Controleer bij het kiezen niet alleen het type J-cup, maar vooral voor welke rackserie deze geschikt is.

Spotter arms voor squat- en benchtraining

Spotter arms worden aan het rack bevestigd en kunnen de barbell opvangen wanneer je tijdens bijvoorbeeld een squat of bench press een herhaling niet kunt voltooien. Vooral bij zelfstandig trainen vormen passende en correct ingestelde veiligheidsvoorzieningen een belangrijk onderdeel van de trainingsopstelling.

Plaats spotter arms op een hoogte die past bij de oefening en controleer altijd de belastbaarheid, montage en compatibiliteit met het betreffende rack.

Meer oefeningen met een landmine

Met een landmine- of T-Bar Row-uitbreiding bevestig je één uiteinde van een geschikte barbell aan de trainingsopstelling. Hierdoor kan de halter vanuit een vast draaipunt bewegen en ontstaan verschillende mogelijkheden voor onder andere rows, presses en andere krachttrainingsoefeningen.

Een landmine kan daardoor een relatief compacte manier zijn om de trainingsmogelijkheden van je rack uit te breiden zonder een volledig afzonderlijk krachtstation toe te voegen.

Dip- en pull-up accessoires

Afhankelijk van het rack en de beschikbare accessoires kun je de trainingsopstelling ook gebruiken voor lichaamsgewichttraining. Met een geschikte dip-uitbreiding voeg je bijvoorbeeld dips toe aan je training, terwijl een compatibele pull-up bar mogelijkheden biedt voor pull-ups en chin-ups.

Ook hierbij geldt dat niet iedere uitbreiding op ieder SQMIZE® rack past. Controleer daarom altijd de aangegeven rackserie voordat je bestelt.

Barbellopslag aan je rack

Een barbellhouder helpt om je halterstang na de training netjes bij de trainingsopstelling op te bergen. Dat houdt de trainingsruimte overzichtelijk en voorkomt dat een barbell onnodig op de vloer ligt.

Let bij een rack-gemonteerde barbellhouder op de positie van de houder. Deze moet niet in de weg zitten bij je oefeningen, safeties of andere accessoires.

Controleer de compatibiliteit met jouw SQMIZE® rack

Dit is het belangrijkste aandachtspunt bij het kopen van rackaccessoires. SQMIZE® gebruikt verschillende rackseries en constructies. Afmetingen, bevestigingspunten en gatenpatronen kunnen per serie verschillen. Een accessoire dat op het ene rack past, is daarom niet automatisch geschikt voor een ander model.

Controleer op de productpagina van het accessoire voor welke rackserie of modellen het is ontwikkeld. Twijfel je over de compatibiliteit? Neem dan vóór aankoop contact met ons op.

Nog geen squat- of bench rack?

Heb je nog geen rack of wil je eerst bekijken welke opstelling bij je training past? Bekijk dan de squat- en bench racks van SQMIZE®.

Wil je ook andere typen vergelijken, zoals een power rack, half rack of wall mounted rack? Bekijk dan alle fitness racks van SQMIZE®.

Veelgestelde vragen over squat rack accessoires

Past ieder rackaccessoire op ieder squat rack?

Nee. De maatvoering, bevestiging en gatenpatronen kunnen per rackserie verschillen. Controleer daarom altijd of het accessoire expliciet geschikt is voor jouw rack of rackserie.

Wat is het verschil tussen J-cups en spotter arms?

J-cups ondersteunen de barbell in de start- en eindpositie van een oefening. Spotter arms worden lager ingesteld en zijn bedoeld om de barbell op te vangen wanneer een herhaling niet kan worden voltooid.

Kan ik mijn squat rack uitbreiden met een landmine?

Dat kan wanneer voor jouw rack een compatibele landmine-uitbreiding beschikbaar is. Controleer vooraf de bevestiging en compatibiliteit met je specifieke rackmodel.

Welke accessoires heb ik als eerste nodig?

Dat hangt af van het rack en je training. Voor barbelltraining zijn geschikte J-cups en veiligheidsvoorzieningen het belangrijkst. Aanvullingen zoals een landmine, dip attachment of pull-up bar zijn vooral interessant wanneer je meer oefeningen vanuit dezelfde trainingsopstelling wilt uitvoeren.