Een rig voor Functional Fitness, CrossFit en krachttraining

Een rig is een modulaire staalconstructie waarmee je verschillende trainingsstations binnen één opstelling kunt combineren. Daardoor worden rigs veel gebruikt voor Functional Fitness, CrossFit, calisthenics en krachttraining.

Afhankelijk van de configuratie kun je een rig gebruiken voor onder andere pull-ups, squats, presses en verschillende oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Met accessoires kunnen daar vervolgens extra trainingsmogelijkheden aan worden toegevoegd.

Dat maakt een rig vooral interessant wanneer je meer wilt dan één zelfstandige trainingsplek of wanneer meerdere sporters tegelijkertijd van dezelfde constructie gebruik moeten kunnen maken.

Wat is een fitness rig?

Een fitness rig bestaat uit verticale staanders die met dwarsbalken en andere componenten met elkaar worden verbonden. Vanuit deze basis kunnen één of meerdere trainingsstations worden opgebouwd.

Het grote verschil met veel traditionele fitnessapparaten is dat de uiteindelijke trainingsmogelijkheden niet alleen door de basisconstructie worden bepaald. De configuratie, lengte en accessoires bepalen voor een belangrijk deel hoe de rig gebruikt kan worden.

Hierdoor kan een relatief compacte opstelling geschikt zijn voor één of enkele sporters, terwijl een grotere rig meerdere trainingsstations naast elkaar kan bieden.

Freestanding rig of wall-mounted rig?

Een van de eerste keuzes bij het kopen van een rig is de plaatsing. Bij SQMIZE® vind je zowel vrijstaande als wandgemonteerde oplossingen.

Freestanding rig

Een freestanding rig staat als zelfstandige constructie in de trainingsruimte. Daardoor kunnen meerdere zijden van de rig worden gebruikt en heb je veel vrijheid bij de plaatsing van trainingsstations.

Dit type rig is vooral interessant wanneer je voldoende vloeroppervlak hebt en de constructie een centrale positie binnen de trainingsruimte mag innemen.

Wall-mounted rig

Een wall-mounted rig wordt langs een geschikte wand geplaatst. Hierdoor blijft een groter deel van het centrale vloeroppervlak beschikbaar voor andere oefeningen en workouts.

Dit kan interessant zijn in een Functional Fitness- of CrossFitruimte waarin je een lange wand wilt benutten voor pull-up- en barbellstations, terwijl de rest van de vloer vrij blijft voor bijvoorbeeld weightlifting, conditioning en circuittraining.

Houd bij een wandgemonteerde constructie altijd rekening met de montagevereisten en geschiktheid van de betreffende wand.

Monster Rigs en PREMIUM BISON Rigs

Binnen het rigassortiment van SQMIZE® vind je verschillende productlijnen. De collectie bestaat onder andere uit Monster Rigs en PREMIUM BISON Rigs.

De Monster-serie maakt gebruik van robuuste 75 × 75 mm staalconstructies en biedt oplossingen voor grotere rigopstellingen. Binnen de serie zijn onder andere vrijstaande en wall-mounted uitvoeringen beschikbaar.

PREMIUM BISON vormt het Made in Germany-premiumsegment van SQMIZE®. Deze rigs gebruiken 80 × 80 × 3 mm stalen profielen en een modulair systeem met uitgebreide mogelijkheden voor configuratie en uitbreiding.

Wil je specifiek de Duitse premiumlijn bekijken? Ga dan naar de PREMIUM BISON rigs.

Welke hoogte moet een rig hebben?

De beschikbare plafondhoogte is een belangrijk aandachtspunt bij het kiezen van een rig. Binnen het SQMIZE®-assortiment zijn verschillende hoogtes beschikbaar, afhankelijk van de serie en configuratie.

De rigs zijn onder andere verkrijgbaar in hoogtes van 2,40 en 2,70 meter. Binnen de Elite-uitvoeringen zijn ook hogere constructies tot 3,70 meter mogelijk.

Kijk daarbij niet alleen naar de totale hoogte van de constructie. Voor pull-ups, muscle-ups en andere oefeningen waarbij je boven of rondom de rig beweegt, is extra vrije ruimte belangrijk.

Meet daarom vooraf zowel de plafondhoogte als de beschikbare vloeroppervlakte en houd rekening met voldoende bewegingsruimte rondom de rig.

Een modulaire rig samenstellen

Een belangrijk voordeel van een rig is de modulaire opbouw. Je kunt de constructie afstemmen op de ruimte en de trainingsmogelijkheden die je nodig hebt.

Binnen verschillende SQMIZE®-systemen kunnen secties en componenten worden gecombineerd om een grotere trainingsopstelling te creëren. Hierdoor kan een rig bijvoorbeeld langs een wand worden uitgebreid of als grotere vrijstaande constructie worden opgebouwd.

Bij het samenstellen is het verstandig vooraf na te denken over:

• de beschikbare lengte, breedte en hoogte
• het aantal sporters dat tegelijkertijd moet kunnen trainen
• freestanding of wall-mounted plaatsing
• het aantal gewenste barbellstations
• pull-up- en bodyweighttraining
• de benodigde accessoires
• opslag rondom de rig
• mogelijke uitbreiding in de toekomst

Een CrossFit rig

Rigs zijn sterk verbonden met CrossFit doordat binnen één workout vaak verschillende trainingsvormen worden gecombineerd. Sporters kunnen bijvoorbeeld wisselen tussen barbellbewegingen, pull-ups, toes-to-bar en andere functionele oefeningen.

Een grotere CrossFit rig kan meerdere trainingsstations naast elkaar bieden. Hierdoor kunnen verschillende sporters tijdens dezelfde workout gebruikmaken van de constructie.

Bij de inrichting van een CrossFitbox is het daarom belangrijk om niet alleen naar de rig zelf te kijken. Ook de afstand tussen trainingsstations, vrije vloeroppervlakte, looproutes en de positie van ander trainingsmateriaal spelen een rol.

Een rig voor Functional Fitness

Ook buiten CrossFit is een rig een veelzijdige basis voor Functional Fitness. De constructie kan verschillende trainingsvormen samenbrengen zonder dat voor iedere oefening een afzonderlijk apparaat nodig is.

Combineer bijvoorbeeld barbelltraining met pull-ups, dips, griptraining en andere oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.

Bekijk onze Functional Fitness apparatuur wanneer je naast een rig ook andere materialen voor functionele training zoekt.

Barbelltraining aan een rig

Met passende J-hooks en veiligheidsvoorzieningen kan een rig ook worden gebruikt als trainingsstation voor een barbell.

Hierdoor kun je oefeningen zoals squats en presses vanuit de rig uitvoeren. Bij een grotere opstelling kunnen meerdere barbellstations naast elkaar worden gecreëerd, wat vooral interessant is wanneer meerdere sporters tegelijkertijd trainen.

Bekijk ook onze barbells wanneer je de rig wilt combineren met een passende halterstang.

Pull-ups en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht

De dwarsbalken en pull-upmogelijkheden maken een rig bijzonder geschikt voor oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.

Denk aan pull-ups, chin-ups, hanging knee raises en toes-to-bar. Afhankelijk van de hoogte en configuratie kunnen ook andere oefeningen mogelijk zijn.

Met aanvullende gripaccessoires kan bovendien extra variatie worden toegevoegd aan pull-up- en griptraining.

Breid je rig uit met accessoires

De basisconstructie bepaalt waar de rig staat, maar de accessoires bepalen voor een belangrijk deel wat je ermee kunt trainen.

Afhankelijk van het systeem zijn er uitbreidingen beschikbaar voor onder andere barbelltraining, dips, wall balls, pull-ups, griptraining en opslag.

Wil je jouw rig verder uitbreiden? Bekijk dan de rig accessoires van SQMIZE® voor verschillende trainings- en uitbreidingsmogelijkheden.

Let op compatibiliteit bij rig accessoires

Niet ieder rig accessoire past automatisch op iedere constructie. SQMIZE® gebruikt verschillende rigseries en daarbij kunnen onder andere profielmaat, gatenpatroon en bevestigingswijze verschillen.

Controleer daarom altijd de productspecificaties voordat je een accessoire aan een bestaande rig toevoegt.

Heb je een PREMIUM BISON rig? Bekijk dan specifiek de PREMIUM BISON rig accessoires die voor dit modulaire systeem beschikbaar zijn.

Rig of power rack kiezen?

Een rig en een power rack kunnen voor een deel dezelfde oefeningen mogelijk maken, maar hebben een andere functie binnen de trainingsruimte.

Een power rack is vooral geschikt wanneer je één zelfstandige en complete trainingsplek voor krachttraining wilt creëren. Het rack vormt daarbij een afgebakende trainingszone voor onder andere squats en presses.

Een rig wordt interessanter wanneer je meerdere trainingsstations wilt combineren, een langere constructie wilt bouwen of meerdere sporters tegelijkertijd gebruik moeten kunnen maken van dezelfde opstelling.

Zoek je vooral een zelfstandige rackopstelling? Bekijk dan onze power racks.

Een rig voor een homegym

Een rig wordt vaak geassocieerd met CrossFitboxen en sportscholen, maar kan ook in een ruime homegym interessant zijn.

Vooral wanneer je Functional Fitness, barbelltraining en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht wilt combineren, kan één modulaire constructie verschillende losse trainingsstations vervangen.

Een wall-mounted uitvoering kan thuis interessant zijn wanneer je de beschikbare vloeroppervlakte efficiënt wilt gebruiken.

Meet vooraf wel zorgvuldig hoeveel ruimte je beschikbaar hebt en bepaal of een rig daadwerkelijk beter bij jouw training past dan een compacter power rack.

Rigs voor sportscholen, CrossFitboxen en PT-studio's

In een professionele trainingsruimte komt het modulaire karakter van een rig sterk tot zijn recht. Meerdere sporters kunnen rondom dezelfde constructie trainen en de opstelling kan worden afgestemd op de beschikbare ruimte en het type training dat wordt aangeboden.

Voor CrossFitboxen en Functional Fitness-locaties kan een grotere rig een centrale positie op de trainingsvloer krijgen. In een PT-studio kan juist een compactere wall-mounted of freestanding opstelling interessanter zijn.

Richt je specifiek een commerciële trainingsruimte in? Bekijk dan ook onze professionele racks en rigs.

Hoeveel trainingsstations heb je nodig?

Bij een grotere rig is het verstandig om vooraf te bepalen hoeveel sporters tegelijkertijd gebruik moeten kunnen maken van de constructie.

Meer stations betekent niet automatisch een betere trainingsruimte. Er moet ook voldoende afstand zijn om oefeningen veilig uit te voeren en andere sporters niet te hinderen.

Houd daarom rekening met de volledige trainingsvloer. Denk naast de rig aan vrije zones voor barbelltraining, conditioning, looproutes en opslag van materiaal.

Rigs kopen bij SQMIZE®

Met een rig creëer je een modulaire basis voor Functional Fitness, CrossFit, krachttraining en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Kies tussen een vrijstaande of wall-mounted constructie en bepaal welke afmetingen en trainingsstations aansluiten bij jouw ruimte.

Binnen SQMIZE® kun je kiezen uit verschillende rigseries, waaronder Monster Rigs en de Made in Germany PREMIUM BISON Rigs.

Bekijk de rigs hierboven en breid jouw gekozen opstelling vervolgens uit met passende rig accessoires. Zoek je specifiek het premium Made in Germany-systeem? Bekijk dan de PREMIUM BISON rigs.