Black Competition Kettlebell SQMIZE® BCK20 – 20 kg

SQMIZE® BCK20 – Black Competition Kettlebell van 20 kg

Ben je toe aan meer trainingsgewicht, maar is de stap van 16 naar 24 kg voor sommige oefeningen nog te groot? De SQMIZE® BCK20 Black Competition Kettlebell van 20 kg biedt een praktische tussenstap voor sporters die gericht willen werken aan kracht, bewegingscontrole en progressieve belasting.

Deze competition kettlebell is uit één stuk gietijzer vervaardigd en voorzien van een matzwarte, licht gestructureerde poedercoating. De paarse kleurband maakt de 20 kg-uitvoering direct herkenbaar binnen de BCK-serie.

20 kg: de tussenstap van 16 naar 24 kg

Bij kettlebelltraining is een sprong van 16 naar 24 kg aanzienlijk. De BCK20 maakt het mogelijk om met stappen van 4 kg op te bouwen. Zo kun je een oefening eerst met 20 kg beheersen voordat je overstapt naar een zwaardere kettlebell.

Dat is bijvoorbeeld interessant bij kettlebell cleans, strict presses en Turkish get-ups, waarbij niet alleen kracht maar ook stabiliteit en technische controle belangrijk zijn.

Meer belasting bij swings, squats en carries

Met 20 kg kun je een zwaardere trainingsprikkel toevoegen aan oefeningen zoals kettlebell swings, goblet squats en suitcase carries. Daarmee kun je werken aan krachtontwikkeling, rompstabiliteit en gripkracht.

Ook binnen Functional Fitness en CrossFit is 20 kg bruikbaar voor krachtgerichte circuits en aangepaste workouts. Je kunt het gewicht afstemmen op de oefening, het aantal herhalingen en je trainingsdoel.

De BCK20 is bovendien geschikt om af te wisselen met lichtere kettlebells. Gebruik bijvoorbeeld 16 kg voor langere technische series en 20 kg voor kortere, zwaardere sets.

Vaste buitenafmetingen bij alle BCK-gewichten

Alle SQMIZE® Black Competition Kettlebells van 8 tot en met 32 kg hebben dezelfde buitenafmetingen. De BCK20 is 28 cm hoog, heeft een boldiameter van 19 cm en een handgreep met een diameter van 33 mm.

De vaste buitenvorm maakt het gemakkelijker om verschillende gewichten binnen dezelfde serie af te wisselen. De verhouding tussen de handgreep en de bol blijft gelijk, ook wanneer het trainingsgewicht verandert.

Vier afgevlakte zones voor de onderarm

De BCK20 heeft vier afgevlakte zones bovenaan de bol. Deze zorgen voor een vlakker contactoppervlak waar de kettlebell tegen de onderarm rust, bijvoorbeeld tijdens cleans en presses vanuit de rackpositie.

De kettlebell is inclusief handgreep uit één stuk gietijzer gegoten. De matzwarte poedercoating heeft een licht ruwe structuur en de vlakke onderzijde zorgt ervoor dat je het gewicht stabiel kunt neerzetten.

Paarse kleurband en duidelijke gewichtsmarkering

De 20 kg-uitvoering heeft een paarse kleurband volgens de gebruikelijke wedstrijdkleurcodering voor kettlebells. Op de voorzijde staat het SQMIZE®-logo met de aanduiding "Since 1994". Aan de achterzijde is het gewicht in kilogram en pounds aangebracht.

Bekijk de kettlebelloefeningen

In onderstaande video zie je verschillende kettlebelloefeningen. Bij een zwaarder trainingsgewicht is het belangrijk om de beweging gecontroleerd uit te voeren en het aantal herhalingen op je niveau af te stemmen.

Technische specificaties – SQMIZE® BCK20

Combineer de BCK20 met andere gewichten

Wil je verschillende trainingsbelastingen kunnen gebruiken? De SQMIZE® BCK16 van 16 kg is geschikt als lichtere aanvulling voor technische oefeningen en langere sets. Met de SQMIZE® BCK24 van 24 kg kun je vervolgens een zwaardere trainingsprikkel toevoegen.

Wil je meerdere gewichten in stappen van 4 kg combineren? De SQMIZE® BCK100-set van 100 kg bevat vijf kettlebells van 12 tot en met 28 kg, waaronder deze 20 kg-uitvoering.

Voor een overzichtelijke trainingsruimte vind je bij SQMIZE® ook oplossingen voor dumbbell- en kettlebellopslag.

Bekijk daarnaast het complete SQMIZE® kettlebellassortiment voor andere gewichten en uitvoeringen.