All-in-One krachtstation SQMIZE® POWER PACK SQ-R356 – 210 cm

Half Rack, lineaire Smith Machine en kabelstation in één compact krachtstation

Een complete home gym op een relatief compact vloeroppervlak. De SQMIZE® POWER PACK SQ-R356 combineert een Half Rack, lineair geleide Smith Machine en plate-loaded kabelstation in één multifunctioneel krachtstation. Met een hoogte van slechts 210 cm is dit All-in-One krachtstation bovendien interessant voor trainingsruimtes waar een hoog fitnessapparaat simpelweg niet past.

Train met een vrije halterstang in het Half Rack, gebruik de geleide Smith Machine voor gecontroleerde krachtoefeningen of voer uiteenlopende oefeningen uit met het in hoogte verstelbare kabelstation. Zo bouw je binnen één frame een veelzijdige trainingsplek voor vrijwel het hele lichaam.

All-in-One krachtstation voor de serieuze home gym

De SQ-R356 behoort tot de SQMIZE® POWER PACK-serie en is ontwikkeld voor sporters die thuis uitgebreid willen trainen. In plaats van afzonderlijk een rack, Smith Machine en kabelstation te plaatsen, combineert de SQ-R356 deze trainingsmogelijkheden binnen één constructie.

Dat maakt het krachtstation bijzonder interessant wanneer je veel trainingsmogelijkheden wilt, maar efficiënt wilt omgaan met de beschikbare ruimte in je home gym.

Wil je verschillende multifunctionele oplossingen vergelijken? Bekijk dan ook onze kabeltrek- en combinatiestations.

Slechts 210 cm hoog: ideaal bij beperkte plafondhoogte

Een van de belangrijkste voordelen van de SQ-R356 is de bouwhoogte van 210 cm. Veel uitgebreide krachtstations en racks vragen om aanzienlijk meer hoogte, waardoor een kelder, garage, zolder of andere lage trainingsruimte al snel afvalt.

Met zijn beperkte hoogte biedt de SQ-R356 juist een oplossing wanneer iedere centimeter telt. Houd bij het bepalen van de benodigde ruimte wel rekening met voldoende vrije ruimte boven en rondom het apparaat om oefeningen veilig en comfortabel uit te kunnen voeren.

Half Rack voor vrije barbelltraining

Aan de voorzijde van het krachtstation bevindt zich een Half Rack voor training met een vrije halterstang. Het rack beschikt over 30 laser-genummerde instelposities, zodat je de gewenste hoogte eenvoudig kunt terugvinden.

De meegeleverde J-Cups gebruik je voor het plaatsen van de barbell. Daarnaast worden 45 cm lange Spotter Arms meegeleverd die extra veiligheid bieden tijdens oefeningen waarbij je alleen traint. Zowel de J-Cups als Spotter Arms zijn voorzien van nylon bescherming om direct metaal-op-metaalcontact met de halterstang te beperken.

Het Half Rack is geschikt voor gangbare Olympische barbells van 220 cm. Daarmee kun je onder andere squats, bench presses, shoulder presses en verschillende andere oefeningen met een vrije halterstang uitvoeren.

Lineair geleide Smith Machine

Naast vrije barbelltraining beschikt de SQ-R356 over een geïntegreerde Smith Machine. De halterstang beweegt hierbij langs lineaire geleidingen, waardoor de stang tijdens de oefening een vaste verticale bewegingsbaan volgt.

Het Multi-Locking-System biedt 18 vergrendelposities. Hierdoor kun je de stang tijdens een oefening op verschillende hoogtes vastzetten. Het werkbereik loopt van 38,5 tot 171 cm en biedt mogelijkheden voor onder andere squats, presses en verschillende andere geleide krachtoefeningen.

De Smith Machine heeft standaard 30 mm schijfopnames. Met de meegeleverde adapters kun je ook 50 mm Olympische halterschijven gebruiken.

Plate-loaded kabelstation met 17 hoogtestanden

Aan de SQ-R356 is ook een verstelbaar kabelstation geïntegreerd. Dit is een plate-loaded systeem: de weerstand wordt gecreëerd met halterschijven op de gewichtsslede en niet met een ingebouwde gewichtstapel.

De kabelpositie kan met één hand over 17 verschillende hoogtes worden ingesteld, van 30 tot 190 cm. Hierdoor kun je de trekkracht vanuit verschillende hoeken laten komen en uiteenlopende oefeningen voor onder andere borst, rug, schouders, armen en benen uitvoeren.

De kabel loopt over kogelgelagerde katrollen en maakt gebruik van nylon ommantelde staalkabels. De gewichtsslede is belastbaar tot 300 kg en heeft 19 cm lange schijfopnames. Standaard gebruik je 30 mm halterschijven; met de meegeleverde adapters zijn ook 50 mm halterschijven geschikt.

1:2 kabeloverbrenging

Het kabelstation werkt met een overbrengingsverhouding van 1:2. Dat betekent dat de effectieve weerstand aan de handgreep ongeveer de helft bedraagt van het gewicht dat op de gewichtsslede is geplaatst.

Plaats je bijvoorbeeld 40 kg aan halterschijven op de slede, dan komt dit overeen met ongeveer 20 kg weerstand aan de handgreep. Deze verhouding maakt kleinere stappen in trainingsweerstand mogelijk en zorgt voor een langere en soepele kabelbeweging.

Pull-up Bar en veelzijdige Monkey Bar

Ook voor oefeningen met je eigen lichaamsgewicht biedt de SQ-R356 verschillende mogelijkheden. De Pull-up Bar heeft een diameter van 32,5 mm en kan worden gebruikt voor klassieke pull-ups en chin-ups.

Daarnaast beschikt het krachtstation over een Monkey Bar met een diameter van 25 mm en vier greepafstanden van 20, 40, 60 en 80 cm. Zo kun je eenvoudig variëren tussen smalle, middelbrede en brede greepposities. De buitenste greep heeft een diameter van 30 mm en is voorzien van rubber.

Train vrijwel het hele lichaam

Door de combinatie van vrije haltertraining, Smith Machine, kabelstation en pull-upmogelijkheden kun je met de SQ-R356 een groot aantal oefeningen uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan:

• squats met een vrije halterstang of Smith Machine;
• bench presses en incline presses;
• shoulder presses;
• pull-ups en chin-ups;
• cable rows;
• lat pulldowns;
• cable flyes;
• biceps curls;
• triceps pushdowns;
• lateral raises;
• verschillende unilaterale kabeloefeningen.

Met extra kabelgrepen kun je de trainingsmogelijkheden verder uitbreiden. Bekijk hiervoor onze trainingsgrepen en lat-stangen.

Ook geschikt voor training met weerstandsbanden

In het frame zijn acht bevestigingsgaten voor Band Pegs aangebracht. Hiermee kun je het krachtstation uitbreiden voor oefeningen met weerstands- en power bands.

Resistance bands kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt om de weerstand tijdens een barbell- of Smith Machine-oefening progressief te laten toenemen of voor aanvullende oefeningen naast het rack.

Stevig POWER PACK-frame

De SQ-R356 heeft een eigen gewicht van 143 kg en een maximale framebelastbaarheid van 400 kg. Voor de bodemconstructie en Smith Machine worden stalen profielen van 70 x 50 x 2 mm gebruikt. De staanders voor de J-Cups hebben een profiel van 50 x 50 x 2 mm.

Het frame is zwart/antraciet gepoedercoat en combineert daarmee een stevige constructie met de herkenbare uitstraling van de SQMIZE® POWER PACK-serie.

Voor wie is de SQ-R356 geschikt?

De SQMIZE® POWER PACK SQ-R356 is vooral interessant voor de serieuze thuissporter die een uitgebreide home gym wil bouwen zonder meerdere grote fitnessapparaten naast elkaar te plaatsen.

De combinatie van veel trainingsmogelijkheden en een bouwhoogte van 210 cm maakt hem met name interessant voor garages, kelders en andere trainingsruimtes waar zowel vloeroppervlak als plafondhoogte belangrijke factoren zijn.

Zoek je een krachtstation voor zwaarder commercieel gebruik in bijvoorbeeld een professionele sportschool? Bekijk dan ook de zwaardere SQMIZE® ELITE CLUB- en PREMIUM BISON-oplossingen binnen ons assortiment.

Wat wordt meegeleverd?

• J-Cups met nylon bescherming;
• 45 cm Spotter Arms met nylon bescherming;
• Pull-up Bar;
• Monkey Bar met vier greepposities;
• kabelgrepen voor het kabelstation;
• 50 mm adapters voor de Smith Machine;
• 50 mm adapters voor de gewichtsslede van het kabelstation.

Halterschijven, losse halterstang, trainingsbank en Band Pegs zijn niet als onderdeel van bovenstaande standaarduitrusting vermeld en dienen indien gewenst afzonderlijk te worden aangeschaft.

Technische specificaties

Specificaties Half Rack

Specificaties Smith Machine

Specificaties kabelstation

Het All-in-One krachtstation SQMIZE® POWER PACK SQ-R356 biedt binnen één 210 cm hoog frame de trainingsmogelijkheden van een Half Rack, Smith Machine en verstelbaar kabelstation. Daarmee is het een complete oplossing voor de serieuze home gym waarin veelzijdigheid, beschikbare ruimte en een beperkte plafondhoogte samenkomen.