Bulgarian single leg squat stand SQMIZE® POWER PACK SL994

Bulgarian split squat stand voor gerichte unilaterale beentraining

Train je benen afzonderlijk en geef de Bulgarian split squat een vaste plek in je training met de SQMIZE® POWER PACK SL994. Deze compacte Bulgarian split squat stand is speciaal ontworpen voor unilaterale beentraining en heeft een 51 cm lange steunrol die in 7 standen verstelbaar is van 30 tot 60 cm. De stevige stalen constructie weegt 12 kg en neemt met een lengte van slechts 54 cm relatief weinig ruimte in beslag.

• Speciaal ontworpen voor Bulgarian split squats en unilaterale beentraining
• 7-voudig in hoogte verstelbaar van 30 tot 60 cm
• 51 cm lange gevoerde steunrol met een diameter van 11 cm
• Stevige stalen constructie met 2 mm wanddikte
• Compact formaat van 54 × 71 × 62 cm
• Eigen gewicht van 12 kg voor een stabiele opstelling
• Te combineren met dumbbells, kettlebells of een barbell
• Snelle levering via UPS: doorgaans 1–3 werkdagen

Waarom een Bulgarian split squat stand gebruiken?

Een Bulgarian split squat wordt vaak uitgevoerd met de achterste voet op een trainingsbank. Dat kan prima, maar een speciale split squat stand geeft je een vaste en verstelbare ondersteuning voor deze oefening. Bij de SQMIZE® SL994 rust het achterste been tegen een ronde, gevoerde steunrol in plaats van op de brede zitting van een trainingsbank.

Het grote voordeel is de verstelbaarheid. De steunrol kan in 7 standen tussen 30 en 60 cm worden ingesteld. Daardoor kun je de hoogte van de ondersteuning aanpassen aan je lichaamslengte, mobiliteit en de manier waarop je de Bulgarian split squat wilt uitvoeren.

Daarnaast hoef je geen trainingsbank te gebruiken voor je split squats. Dat is praktisch in een homegym, maar ook in een PT-studio of trainingsruimte waar trainingsbanken voor andere oefeningen beschikbaar moeten blijven.

Train quadriceps, hamstrings en bilspieren één been tegelijk

De Bulgarian split squat is een unilaterale oefening: je belast beide benen afzonderlijk. Daarbij worden onder andere de quadriceps, hamstrings en bilspieren aangesproken. Tegelijkertijd vraagt de oefening om balans en coördinatie.

Doordat links en rechts afzonderlijk worden getraind, is de Bulgarian split squat bovendien interessant wanneer je aandacht wilt besteden aan krachtsverschillen tussen beide zijden.

Wil je de oefening zwaarder maken? Dan kun je de SL994 combineren met bijvoorbeeld dumbbells, kettlebells of een barbell. Hierdoor kan de stand meegroeien met je trainingsniveau zonder dat je voor de oefening een groot krachtstation nodig hebt.

7-voudig verstelbare steunrol van 30 tot 60 cm

De gevoerde steunrol heeft een lengte van 51 cm en een diameter van 11 cm. De hoogte is in zeven standen verstelbaar, met een ondersteuningshoogte van 30 tot 60 cm.

Die verstelbaarheid maakt de SL994 bruikbaar voor sporters met verschillende lichaamslengtes en geeft je de mogelijkheid om zelf een passende positie voor je achterste been te kiezen.

Compact maar stevig gebouwd

Met afmetingen van 54 × 71 × 62 cm neemt de SQMIZE® POWER PACK SL994 aanzienlijk minder lengte in beslag dan een volledige trainingsbank. Daardoor is hij interessant wanneer je een vaste plek voor Bulgarian split squats wilt creëren zonder onnodig veel trainingsruimte op te offeren.

Het hoofdframe bestaat uit stalen profielen van 70 × 50 mm en 50 × 50 mm met een wanddikte van 2 mm. De complete stand weegt 12 kg en is afgewerkt met een zwarte poedercoating.

Specificaties SQMIZE® POWER PACK SL994

Voor wie is de Bulgarian split squat stand geschikt?

De SQMIZE® POWER PACK SL994 is vooral interessant voor sporters die Bulgarian split squats regelmatig in hun beentraining gebruiken en daarvoor een vaste, verstelbare ondersteuning willen.

De stand past onder andere goed in:

• een homegym waarin efficiënt met de beschikbare ruimte wordt omgegaan
• een personal training studio
• een Functional Fitness-trainingsruimte
• een krachttrainingsruimte waarin unilaterale beentraining een vaste plaats heeft

Voor incidentele Bulgarian split squats kun je natuurlijk ook een trainingsbank gebruiken. Train je de oefening regelmatig, dan biedt de SL994 juist het voordeel van een compacte, speciaal daarvoor ontworpen en in hoogte verstelbare ondersteuning.

Veelgestelde vragen over de SQMIZE® SL994

Wat is een Bulgarian split squat stand?

Een Bulgarian split squat stand is een compacte ondersteuning voor het achterste been tijdens Bulgarian split squats en andere unilaterale oefeningen. In plaats van je achterste voet op een trainingsbank te plaatsen, gebruik je hiervoor de gevoerde steunrol van de stand.

Waarom zou ik een split squat stand gebruiken in plaats van een trainingsbank?

Een trainingsbank kan prima worden gebruikt voor Bulgarian split squats. Een speciale split squat stand neemt echter minder ruimte in beslag en geeft je een in hoogte verstelbare steunrol. Bovendien blijft je trainingsbank beschikbaar voor andere oefeningen.

Hoe hoog kan de steunrol worden ingesteld?

De steunrol van de SL994 is in 7 standen verstelbaar tussen 30 en 60 cm.

Kan ik Bulgarian split squats met extra gewicht uitvoeren?

Ja. Je kunt de oefening bijvoorbeeld verzwaren met dumbbells, kettlebells of een barbell, afhankelijk van je trainingsniveau en voorkeur.

Welke spieren train je met Bulgarian split squats?

Bij Bulgarian split squats worden onder andere de quadriceps, hamstrings en bilspieren aangesproken. Omdat je één zijde tegelijk traint, worden daarnaast balans en coördinatie gevraagd.

Hoeveel ruimte neemt de SL994 in?

De stand is 54 cm lang, 71 cm breed en 62 cm hoog. Daarmee is het een relatief compacte oplossing voor een vaste Bulgarian split squat-opstelling.

Hoe snel wordt de SL994 geleverd?

De SL994 kan vanwege zijn compacte formaat via UPS worden verzonden. De levertijd is doorgaans 1–3 werkdagen.

Meer materiaal voor je beentraining

Wil je je beentraining verder uitbreiden? Bekijk dan ook onze krachtstations voor benen voor meer mogelijkheden om quadriceps, hamstrings, kuiten en bilspieren te trainen.

Bekijk daarnaast trainingsbanken voor krachttraining met dumbbells en barbells, of ontdek het volledige Functional Fitness assortiment voor een veelzijdige trainingsruimte.