Welke bumperplates passen bij jouw training?

Bumperplates zijn 50 mm gewichtsschijven die speciaal geschikt zijn voor dynamische krachttraining. Ze worden veel gebruikt bij Crosslifting, weightlifting en andere trainingsvormen waarbij de barbell vanaf hoogte kan worden neergelegd of gedropt op een geschikte trainingsvloer.

Welke bumperplate het beste bij jou past, hangt af van je trainingsdoel, het gewicht waarmee je traint, de beschikbare ruimte op de barbell en hoe intensief de schijven worden gebruikt.

Training bumperplates of Competition bumperplates?

Niet iedere bumperplate heeft dezelfde constructie. Binnen het assortiment kun je grofweg onderscheid maken tussen training bumperplates en meer wedstrijdgerichte Competition bumperplates.

Training bumperplates

Training bumperplates zijn een veelzijdige keuze voor dagelijkse trainingen. Ze zijn geschikt voor onder andere deadlifts, cleans, snatches, clean & jerks en andere oefeningen waarbij een barbell dynamisch wordt gebruikt.

Voor veel homegyms, CrossFit-boxen, sportscholen en PT-studio's vormen training bumperplates een praktische basis.

Competition bumperplates

Competition bumperplates zijn ontwikkeld voor sporters en trainingsomgevingen waar nauwkeurigheid, afmetingen en een wedstrijdgerichte uitvoering belangrijker worden. Ze worden vooral interessant bij serieus weightlifting en andere trainingen waarbij je zo dicht mogelijk bij wedstrijdmateriaal wilt trainen.

Controleer bij een specifieke Competition bumperplate altijd de productspecificaties voor de exacte uitvoering en toleranties.

Zwarte of gekleurde bumperplates?

Bumperplates zijn verkrijgbaar in zwarte en gekleurde uitvoeringen. De kleur heeft vooral een praktische functie: verschillende gewichten kunnen sneller van elkaar worden onderscheiden.

Dat kan prettig zijn wanneer meerdere sporters tegelijk trainen of wanneer gewichten tijdens een training vaak worden gewisseld. In een homegym kan de keuze tussen zwart en gekleurd daarnaast natuurlijk ook een kwestie van persoonlijke voorkeur zijn.

Wat zijn High-Tempered bumperplates?

Binnen het SQMIZE® assortiment vind je ook High-Tempered bumperplates. Deze vormen een afzonderlijke uitvoering binnen het bumperplate-assortiment en zijn bedoeld voor intensieve krachttraining.

Omdat eigenschappen per serie kunnen verschillen, is het verstandig om de productspecificaties van de betreffende bumperplate te vergelijken wanneer je bijvoorbeeld let op afmetingen, constructie en gebruiksintensiteit.

Welke gewichten bumperplates heb je nodig?

Welke combinatie van gewichten geschikt is, hangt af van je trainingsniveau en oefeningen. Door verschillende schijven te combineren kun je het totale gewicht van de barbell stap voor stap verhogen.

Voor een nieuwe trainingsruimte is het vaak handig om meerdere gewichten beschikbaar te hebben. Zo kun je dezelfde barbell gebruiken voor lichtere techniektraining, warming-ups en zwaardere krachttraining.

Wil je in één keer meerdere gewichten aanschaffen? Bekijk dan onze sets met bumperplates.

Waarom is de dikte van een bumperplate belangrijk?

Bumperplates zijn door hun constructie vaak dikker dan klassieke metalen halterschijven. De dikte bepaalt mede hoeveel schijven je op de sleeves van een barbell kunt plaatsen.

Voor veel trainingen is dat geen probleem. Train je echter met hoge gewichten, dan kan een compactere bumperplate ervoor zorgen dat je meer totaalgewicht op de barbell kunt laden.

Vergelijk daarom bij zware trainingen niet alleen het gewicht van de schijf, maar ook de afmetingen en dikte.

Bumperplates voor Crosslifting

Bij Crosslifting worden bumperplates veel gebruikt vanwege de combinatie van dynamische lifts en krachttraining. Oefeningen zoals cleans, snatches, thrusters en deadlifts vragen om materiaal dat past bij deze manier van trainen.

Combineer bumperplates met een geschikte 50 mm barbell en een trainingsvloer die bestand is tegen de manier waarop je de barbell gebruikt.

Bekijk ook onze Crosslifting barbells wanneer je nog een geschikte halterstang zoekt.

Bumperplates voor weightlifting

Olympisch gewichtheffen draait om de snatch en clean & jerk. Daarbij wordt een olympische barbell gecombineerd met bumperplates zodat de barbell na een lift veilig op een geschikte trainingsvloer kan worden teruggebracht.

Voor technische training, intensieve weightlifting en wedstrijdgerichte training kunnen verschillende typen bumperplates interessant zijn.

Bekijk onze weightlifting barbells voor een passende barbell.

Bumperplates voor powerlifting

Ook voor powerlifting kunnen bumperplates uitstekend worden gebruikt. Oefeningen zoals de squat, bench press en deadlift kunnen allemaal met bumperplates worden uitgevoerd. Ze zijn daardoor een veelzijdige keuze wanneer je in dezelfde homegym of trainingsruimte zowel powerlifting als andere vormen van krachttraining doet.

Bij zeer zware powerliftingtraining is de dikte van bumperplates wel een aandachtspunt. Omdat bumperplates doorgaans dikker zijn dan klassieke of wedstrijdgerichte powerlifting schijven, kan bij hoge trainingsgewichten de beschikbare ruimte op de sleeves van de barbell een beperking worden.

Train je specifiek voor powerlifting? Bekijk dan ook onze powerlifting barbells.

Bumperplates voor een homegym

Bumperplates zijn ook geschikt voor een serieuze homegym, vooral wanneer je Crosslifting, weightlifting of andere dynamische barbelltraining doet.

Houd thuis wel extra rekening met de ondergrond, beschikbare ruimte en geluid. Een goede fitnessvloer helpt om vloer en trainingsmateriaal te beschermen.

Bekijk onze fitnessvloeren, gymmatten en drop pads wanneer je je homegym hiervoor wilt inrichten.

Bumperplates voor professioneel gebruik

In CrossFit-boxen, sportscholen, PT-studio's en andere professionele trainingsruimtes worden bumperplates vaak intensief gebruikt. Daarbij worden gebruiksgemak, duurzaamheid, beschikbare gewichten en goede opslag steeds belangrijker.

Het kan verstandig zijn om per trainingszone een ander type schijf te gebruiken. Een algemene krachtzone kan bijvoorbeeld klassieke 50 mm halterschijven gebruiken, terwijl de weightlifting- of Crosslifting-zone met bumperplates wordt ingericht.

Bumperplates of klassieke 50 mm halterschijven?

Zowel bumperplates als klassieke olympische halterschijven gebruiken het 50 mm systeem. Het belangrijkste verschil zit in de constructie en toepassing.

Klassieke 50 mm halterschijven zijn vooral geschikt voor traditionele krachttraining zoals squats, bench presses en deadlifts. Bumperplates zijn de logische keuze wanneer dynamische lifts en het gecontroleerd droppen van een barbell onderdeel zijn van je training.

Train je voornamelijk traditioneel met een barbell? Bekijk dan ook onze klassieke 50 mm halterschijven.

Waar let je op bij het kopen van bumperplates?

Compatibiliteit met je barbell

Bumperplates zijn bedoeld voor olympische barbells met een 50 mm schijfopname. Controleer daarom altijd of je barbell geschikt is voor dit systeem.

Trainingsdoel

Voor algemene Crosslifting-training kan een training bumperplate voldoende zijn. Voor wedstrijdgerichte weightlifting-training kan een Competition-uitvoering interessanter worden.

Gewicht en combinatie

Kies meerdere gewichten wanneer je het trainingsgewicht flexibel wilt kunnen aanpassen. Zo kun je dezelfde trainingsopstelling gebruiken voor verschillende oefeningen en sporters.

Dikte

De dikte van bumperplates bepaalt hoeveel schijven je maximaal op een barbell kunt plaatsen. Dit wordt vooral relevant bij hogere trainingsgewichten.

Trainingsvloer

Het gebruik van bumperplates betekent niet dat iedere vloer geschikt is om een beladen barbell op te droppen. Gebruik een trainingsvloer die past bij de intensiteit en manier van trainen.

Gebruik thuis of professioneel

Voor intensief of professioneel gebruik is het verstandig om goed naar de productspecificaties en bedoelde gebruiksintensiteit van de gekozen bumperplate te kijken.

Bumperplates veilig opbergen

Een goede opslag houdt bumperplates overzichtelijk en voorkomt dat schijven door de trainingsruimte verspreid liggen. Zeker bij meerdere gewichten of een professionele trainingsruimte kan geschikte plate storage veel gebruiksgemak opleveren.

Bekijk onze opslag voor bumperplates en halterschijven.

Een complete bumperplate-opstelling samenstellen

Voor een complete trainingsopstelling combineer je bumperplates met een geschikte 50 mm barbell, barbell sluitingen en een vloer die past bij je trainingsvorm.

Bekijk hiervoor ook onze 50 mm barbells, barbell sluitingen en fitnessvloeren en drop pads.

Veelgestelde vragen over bumperplates

Wat zijn bumperplates?

Bumperplates zijn 50 mm gewichtsschijven die zijn ontworpen voor dynamische barbelltraining en geschikt zijn voor trainingsvormen waarbij de barbell op een daarvoor geschikte trainingsvloer kan worden gedropt.

Zijn bumperplates altijd 50 mm?

Bumperplates voor olympische barbells maken gebruik van het 50 mm systeem en passen daardoor op barbells met een 50 mm schijfopname.

Kun je bumperplates gebruiken voor deadlifts en squats?

Ja. Bumperplates kunnen ook gewoon worden gebruikt voor traditionele oefeningen zoals deadlifts en squats. Hun belangrijkste extra voordeel ligt bij trainingsvormen waarbij dynamische lifts worden uitgevoerd.

Wat is het verschil tussen bumperplates en gewone halterschijven?

Klassieke halterschijven zijn vooral bedoeld voor traditionele krachttraining. Bumperplates hebben een andere constructie en worden veel gebruikt bij Crosslifting en weightlifting, waarbij een beladen barbell vanaf hoogte kan worden teruggebracht naar een geschikte trainingsvloer.

Welke bumperplates zijn geschikt voor een homegym?

Dat hangt af van je trainingsvorm, beschikbare ruimte en gebruiksintensiteit. Voor veel homegyms zijn training bumperplates een praktische keuze. Wie wedstrijdgerichter traint, kan ook naar Competition bumperplates kijken.

Heb ik een speciale vloer nodig voor bumperplates?

Wanneer je een barbell wilt droppen, is een geschikte trainingsvloer sterk aan te raden. De juiste vloer helpt om zowel de ondergrond als het trainingsmateriaal te beschermen.