{"product_id":"squat-calf-block-sqmize-power-pack-csb4i","title":"Squat \u0026 Calf Block SQMIZE® POWER PACK CSB4i – 2-in-1 hielverhoging en calf raise platform","description":"\u003ch2\u003eTrain dieper, stabieler en veelzijdiger met één compact trainingsplatform\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDe SQMIZE® POWER PACK CSB4i Squat \u0026amp; Calf Block is een robuust stalen trainingsplatform waarmee je zowel je hielen kunt verhogen tijdens squats als een verhoging creëert voor calf raises. Dankzij het slimme 2-in-1 ontwerp combineert dit compacte trainingsaccessoire twee functies zonder veel ruimte in beslag te nemen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGebruik de lage zijde als hielverhoging bij squats en andere oefeningen waarbij een verhoogde hiel prettig is. Draai het blok om en gebruik de hoge zijde als stevig calf raise platform voor kuittraining met een grotere bewegingsuitslag.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2-in-1 squat block en calf raise platform\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTwee functionele hoogtes: 7 cm en 16 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVolledig gelaste stalen constructie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGemaakt van 4 mm dik staal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBelastbaar tot 900 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e66 cm breed trainingsplatform\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntislip traanplaat aan beide zijden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRubberen antislipvoeten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12 kg eigen gewicht voor een stabiele opstelling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeschikt voor homegym en professioneel gebruik\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eTwee functies in één trainingsaccessoire\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDe CSB4i is ontworpen om twee veelgebruikte toepassingen binnen krachttraining te combineren. Aan de ene kant gebruik je het platform om je hielen te verhogen tijdens squatvarianten. Aan de andere kant creëert het blok een stevige verhoging voor calf raises.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDaardoor hoef je geen afzonderlijke squat wedges en calf raise block te gebruiken en houd je de trainingsruimte overzichtelijk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHielverhoging voor squats\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eGebruik de lage zijde van 7 cm als squat block. Door de hielen verhoogd te plaatsen verandert de positie van enkels en knieën tijdens de squat. Voor sommige sporters maakt dit het makkelijker om dieper te zakken en daarbij een meer rechtopstaande romppositie te behouden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEen hielverhoging kan onder andere worden gebruikt bij:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBack squats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFront squats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGoblet squats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZercher squats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTempo squats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSplit squats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBulgarian split squats\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eEen squat block vervangt geen goede techniek of mobiliteitstraining. Het is een hulpmiddel dat kan worden ingezet wanneer een verhoogde hiel beter aansluit bij je lichaamsbouw, mobiliteit of trainingsdoel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVerhoging voor calf raises\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eDraai de CSB4i om en gebruik de hoge zijde van 16 cm als calf raise platform. Doordat je voeten verhoogd staan, kunnen de hielen tijdens de neerwaartse fase verder zakken dan wanneer je vanaf een vlakke vloer traint.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHierdoor kun je kuittraining uitvoeren met een grotere bewegingsuitslag. De verhoging kan onder andere worden gebruikt voor:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStanding calf raises\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDumbbell calf raises\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBarbell calf raises\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSingle leg calf raises\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSmith Machine calf raises\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eWaarom je hielen verhogen tijdens squats?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEen squat vraagt onder andere voldoende bewegingsruimte in de enkel. Wanneer je de hielen verhoogt, is tijdens het zakken minder enkelbuiging nodig dan bij een volledig vlakke voetpositie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDat kan interessant zijn voor sporters die moeite hebben om diep te squatten zonder dat de hielen loskomen van de vloer of de romp sterk naar voren beweegt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOok bij oefeningen waarbij een relatief rechtopstaande romp gewenst is, zoals bepaalde front squat- en goblet squatvarianten, kan een hielverhoging prettig zijn.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDe CSB4i vormt daarbij een stabiel en breed alternatief voor kleine losse squat wedges.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGrotere bewegingsuitslag bij kuittraining\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eBij calf raises vanaf een vlakke vloer stopt de neerwaartse beweging zodra de hiel de grond bereikt. Op een verhoogd platform kan de hiel verder zakken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMet de 16 cm hoge zijde van de CSB4i kun je calf raises daarom gecontroleerd over een grotere bewegingsuitslag uitvoeren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHet brede platform geeft voldoende ruimte voor beide voeten en maakt zowel tweebenige als eenbenige varianten mogelijk. Door de stevige stalen constructie kun je het blok ook combineren met extra belasting via dumbbells, kettlebells, een halterstang of een Smith Machine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e4 mm staal en belastbaar tot 900 kg\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDe CSB4i is geen licht kunststof of rubberen wigje. Het platform is opgebouwd uit 4 mm dik staal en volledig gelast.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDe maximale opgegeven belasting bedraagt 900 kg. Daardoor is het blok geschikt voor zware krachttraining en kan het worden gebruikt in combinatie met hoge externe belasting.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMet een eigen gewicht van 12 kg staat de CSB4i bovendien stevig op de vloer. Rubberen antislipvoeten helpen verschuiven tijdens het trainen te beperken en beschermen tegelijkertijd de onderliggende vloer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAntislip oppervlak voor een stabiele voetpositie\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eBeide trainingszijden zijn voorzien van een stalen traanplaat. Het profiel zorgt voor extra grip tussen je schoenen en het platform.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDat is vooral prettig tijdens zware squats en calf raises, waarbij een stabiele en voorspelbare voetpositie belangrijk is.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCompact alternatief voor meerdere accessoires\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eVeel sporters gebruiken voor deze toepassingen afzonderlijke squat wedges en een apart calf raise block. De SQMIZE® CSB4i combineert beide functies in één compact trainingsaccessoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDat maakt het product bijzonder interessant voor homegyms en kleinere trainingsruimtes waar iedere vierkante meter telt. Ook binnen professionele trainingsruimtes biedt het blok een eenvoudige manier om meerdere oefeningen mogelijk te maken zonder een aparte machine te plaatsen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpecificaties\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMerk\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSQMIZE®\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eProductlijn\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePOWER PACK\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eModel\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCSB4i\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eType\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2-in-1 Squat \u0026amp; Calf Block\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFuncties\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHielverhoging voor squats en platform voor calf raises\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eLengte\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e40 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBreedte\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e66 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eHoogte lage zijde\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e7 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eHoogte hoge zijde\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e16 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMateriaal\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStaal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMateriaaldikte\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eConstructie\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVolledig gelast\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eOppervlak\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAntislip traanplaat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eVoeten\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRubberen antislipvoeten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eGewicht\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMaximale belasting\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e900 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eKleur\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZwart\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch2\u003eWat wordt meegeleverd?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 x SQMIZE® POWER PACK CSB4i Squat \u0026amp; Calf Block\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRubberen antislipvoeten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eHalterstang, halterschijven, dumbbells en overige trainingsmaterialen zijn niet inbegrepen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eVoor wie is de CSB4i geschikt?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDe SQMIZE® POWER PACK CSB4i is geschikt voor sporters die squat- en kuittraining willen uitbreiden met één compact en robuust trainingsaccessoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHet platform kan onder andere worden gebruikt in:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHomegyms\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSportscholen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePT-studio's\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFysiotherapiepraktijken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrossFitboxen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunctionele trainingsruimtes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eDankzij de stevige stalen constructie en hoge belastbaarheid kan de CSB4i zowel bij lichtere techniektraining als bij zware krachttraining worden ingezet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eIs de CSB4i hetzelfde als een squat wedge?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eNiet helemaal. Een squat wedge is meestal een kleine schuine verhoging voor één of beide voeten. De CSB4i is een breed en zwaar stalen platform dat als hielverhoging kan worden gebruikt en daarnaast een tweede functie heeft als calf raise block.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWaarom zou ik mijn hielen verhogen tijdens squats?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEen verhoogde hiel vermindert de hoeveelheid enkelbuiging die nodig is tijdens de squat. Dat kan het voor sommige sporters makkelijker maken om dieper te squatten en een meer rechtopstaande romppositie te behouden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKan een squat block slechte enkelmobiliteit oplossen?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eNee. Een squat block kan de benodigde enkelmobiliteit tijdens de oefening verminderen, maar verbetert de mobiliteit zelf niet automatisch. Zie de hielverhoging daarom als trainingshulpmiddel en niet als vervanging voor mobiliteitstraining wanneer die nodig is.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKan ik zware squats uitvoeren op de CSB4i?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eJa. De CSB4i is opgebouwd uit 4 mm dik staal en heeft een maximale opgegeven belastbaarheid van 900 kg. Hierdoor is het platform geschikt voor zware krachttraining.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKan ik de CSB4i gebruiken voor calf raises met een halterstang?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eJa. De hoge zijde van 16 cm is geschikt als verhoging voor calf raises met lichaamsgewicht of extra belasting via bijvoorbeeld dumbbells, kettlebells, een halterstang of een Smith Machine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWaarom calf raises vanaf een verhoging uitvoeren?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eDoor vanaf een verhoging te trainen kunnen de hielen verder zakken dan op een vlakke vloer. Hierdoor kun je de kuitspieren over een grotere bewegingsuitslag trainen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKan ik de CSB4i gebruiken voor Bulgarian split squats?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eJa. De lage zijde kan ook als hielverhoging worden gebruikt tijdens split squats en Bulgarian split squats wanneer dat bij je trainingsdoel en techniek past.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eBlijft het blok stevig liggen tijdens het trainen?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eDe CSB4i weegt 12 kg en is voorzien van rubberen antislipvoeten. In combinatie met de brede stalen constructie zorgt dit voor een stabiele basis tijdens de training.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eIs de CSB4i geschikt voor professioneel gebruik?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eJa. De volledig gelaste constructie van 4 mm staal en de maximale belastbaarheid van 900 kg maken het platform ook geschikt voor gebruik in professionele trainingsomgevingen.\u003c\/p\u003e","brand":"SQMIZE Nederland","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58400141771096,"sku":"sp11684","price":134.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/4536\/0216\/files\/Squat_CalfBlock-Hielverhogingvoorsquats_SQMIZE_CSB4i.jpg?v=1788550522","url":"https:\/\/sqmize.nl\/products\/squat-calf-block-sqmize-power-pack-csb4i","provider":"SQMIZE Nederland","version":"1.0","type":"link"}